坐月子，但是宝妈产后的“二次新生”，进击过程可思而知。

可关于初秋坐月子的宝妈来说，老一辈的造就之谈和秋老虎的酷暑挫折碰撞到沿途，反而成了最难堪的月子。

之前听别东说念主说秋天坐月子最欣慰，可当着实坐月子后才发现，根柢就不是那么回事。老一辈总说把不成吹风和必须捂汗的老法规挂在嘴边，所有这个词月子对宝妈来说不是享受，更像是一场折磨。

为了不让宝妈日后留住“月子病”，有益推敲身边的专科东说念主士，把初秋坐月子的雷区王人整理出来，但愿所有宝妈王人能提前知说念。

初秋坐月子，这几个雷区千万别踩

雷区一：盲目捂月子

“秋天风硬，得要捂严密！”这句话，测度秋季坐月子的宝妈王人听过吧？

初秋白日热、夙夜凉，老一辈总以为宝妈怕风，于是白日也要长袖长裤+帽子+袜子，把宝妈裹得严严密实。

就连白日也要窗户顽固，因为温度不像夏天那么热，就连空调、电扇也严禁宝妈用。扫尾呢？宝妈热得出并立痱子，汗把穿着打湿也不敢换，临了捂出了并立病，扫尾很严重！

真相是：

宝妈产后的躯壳极为苍老，如实需要御寒。但“捂”和“密欠亨风”是两个见地，好多长者到现时王人漫衍了了，错把两者划等号。

初秋夙夜温差大，不错穿薄款的长袖长裤给我方武装起来，但中午热了需要换短袖。要是室内的温度比拟高，已经要开窗透风，只好空气领会智商减少细菌生息。

雷区二：为了下奶狂喝浓重汤

“多喝汤，奶水才多！”，好多刚刚分娩的宝妈把这句话行为念说念理。

却不知说念，这句话险些即是宝妈的“催命符”。为了下奶，家里的长者给宝妈炖了好多鸡汤、排骨汤、猪蹄汤……

宝妈硬着头皮喝了一碗又一碗“下奶”的汤，到头来奶水莫得变多，反而堵奶堵到怀疑东说念主生。身边就有宝妈胸部硬得像石头，莫得奶水不说，我方还高烧不退，嚷嚷着再也不要喝汤了！

真相是：

奶水的些许，和汤的“油不油”不紧要，重要已经在于宝宝的吮吸次数、喝水的些许，以及月子餐是否养分平衡。

刚生完宝宝的前一周，宝妈的饮食一定要以清淡为主，喝得太浓重反而容易堵奶。前几天，要喝清淡的蔬菜汤保证养分，之后再渐渐加多卵白质。对了，每天2000毫升的水分不成少，不思喝汤的时候换成牛奶或水。

雷区三：一个月不洗头不洗沐

“月子里洗头容易受凉，以后面疼、枢纽疼”，这句话见效劝退了90%爱干净的宝妈。

初秋的白日已经很酷暑的，宝妈底本就出汗多，再加上还要排恶露，头发就粘成一绺一绺，身上还懒散着难闻的滋味，连我方王人嫌弃。

即是浩荡东说念主半个月不洗沐、不洗头王人以为难过，更而且是产后宝妈呢？不敢思象，需要同期承受躯壳不适和激情不适的宝妈，这个月子坐的有多难。

真相是：

产后如实需要幸免着凉，但谁说洗沐、洗头就一定会受凉呢？反倒是永劫候清洁责任不到位，皮肤名义容易生息细菌，加多感染的风险。

正确的作念法是不错洗沐，也不错洗头。安产后的第三天就不错洗沐，剖腹产需要等伤口愈合后才不错，每次王人只可遴荐淋浴，时候也截至在10分钟只可贬责。洗沐、洗头的时候务必要立马吹干，别让凉风浸入躯壳。

雷区四：整天躺床上不动

“月子里要多躺，否则以后腰疼”，这句话见效让好多宝妈在床上躺了一个月。

初秋天气明明很欣慰，宝妈却被动钉在床上，吃饭、喂奶、上茅厕……所有的事情王人需要东说念主扶，剩下时候就躺在床上什么王人不作念。

到头来，躺得腰酸背痛不说，好多宝妈甚而还出现下肢麻痹，出了月子连步碾儿王人而已。看来躺着，的确不是什么善事，最起码对产妇而言危害比拟多。

真相是：

产后如实需要休息，但民众对“躺着”的融会有症结，以为躺着即是鼓胀不动，反倒害了坐月子的宝妈。

安产后6个小时，剖腹产后24个小时，宝妈就得要在家东说念主的匡助下翻身、侧卧。躯壳允许后要早点下床来往，反而更利于躯壳复原，加快恶露排出。

结语：坐月子不是熬畴昔就行了，而是要匡助宝妈养好躯壳。初秋坐月子的这些雷区，说到底是老传统和科学照管发生碰撞，只须民众能遵照科学，不把我方当磨真金不怕火田，就能健康的坐月子了！